Διαλογισμός Gassho.

Διαλογισμός Gassho

Gassho Meditation είναι μια από τις τεχνικές που περιλαμβάνονται στα μαθήματα REIKI και Διαλογισμού που δίνω.

Στα ιαπωνικά, η λέξη Gassho σημαίνει ” δυο χέρια που συναντιούνται ”.

Είναι μία τεχνική που έκαναν στην Ιαπωνία, όταν ήθελαν να συγκεντρώσουν την ενέργεια στα χέρια και με αυτόν τον τρόπο να αδειάσουν το μυαλό.

Είναι μια πολύ απλή και πολλά υποσχόμενη τεχνική, θέλει όμως επανάληψη και να την υπηρετήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι ακόμα πιο αποτελεσματική εάν κάποιος έχει εναρμονίσει την ενέργεια του μέσα από τις θεραπευτικές μυήσεις του Συστήματος REIKI.

1. Κάθισε στο πάτωμα, στη στάση του λωτού ή σε μια καρέκλα, το πρωί ή το απόγευμα για 20 με 30 λεπτά.

2. Κλείσε τα μάτια και χαλάρωσε το σώμα και τον νου, ξεκίνησε να αναπνέεις ελαφριά χωρίς βιασύνη επικεντρώνοντας την αναπνοή σου στην περιοχή της κοιλιάς.

3. Ένωσε τις παλάμες σου μπροστά από την καρδιά σου και μείνε εκεί αναπνέοντας όσο πιο χαλαρά γίνεται.

4. Στην συνέχεια φέρε, εστίασε την προσοχή σου στο σημείο που συναντιούνται τα δύο μεσαία σου δάκτυλα και ξέχνα τον κόσμο γύρω σου.

Αν η στάση σου κάποια στιγμή είναι άβολη, άφησε τα χέρια σου αργά κι απαλά να κατέβουν προς τα κάτω και ν’ αναπαυθούν στην περιοχή της κοιλιάς σου.

Συνέχισε να τα κρατάς ενωμένα, με την προσοχή σου εστιασμένη στο συγκεκριμένο σημείο.

5. Σαν ένα τελευταίο στάδιο του Διαλογισμού μπορείς να ξαπλώσεις για 5 λεπτά και να παραμείνεις σε ακινησία.

ENJOY!

Copyright©2005 AΝGELIKI PUNAM PETROVA

https://www.facebook.com/joinmeditation/?ref=pages_you_manage

0 σχόλια

Ενεργός